O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que
muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios
como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças
coronarianas, etc.
Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo
estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma
atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma
vida mais saudável.
Motivos importantes para a prática da atividade física.
Auto estima :
A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
Capacidade Mental :
Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.
Colesterol:
Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína
de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à
redução dos riscos de doenças cardíacas.
Depressão:
Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a
30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do
humor já após a terceira semana de atividade.
Doenças Crônicas:
Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças
cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue,
reduzindo o risco de diabetes.
Entre outros...
